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商品詳情
商品編號:xc12479-3
語系版本:英語發音/英文字幕
碟片數量:3片
銷售價格:600
瀏覽次數:316

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商品描述
萊美(Lesmills)健身課程 英語發音/英文字幕 含PDF講義 教學DVD版(只能用電腦播放)(3片DVD) --=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
語系版本: 英語發音/英文字幕
光碟片數: 3片裝(單面DVD)
安裝說明:m4v/MP3檔
作業平臺: Windows 7/8/10
影片類型: 體育教學
更新日期: 2021.12.01
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萊美(Lesmills)健身課程 - Core (Cxworx) 39,40,41,42,44 核心肌群訓練
Cxworx 課程鍛煉的是身體核心肌肉群,為提供擁有強健體格所需的重要鍛煉內容,
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用彈力繩和槓片,以及完成仰臥起坐和支撐等負重練習。掌握人體力學,認識自我,
每次上課都會教授有益的技巧和理念,足夠瞭解自己的身體,變得更強壯。 Cxworx
屬於見效快的結果導向課程, 能快速變得緊實有力,無論健身水準如何,都可以通
過本課程不斷挑戰自我, 這項能提升身體機能力量避免受傷,更是緊實腹部和臀部
的理想之選。


萊美(Lesmills)健身課程 - Body Combat 89拳擊有氧
步入 BODYCOMBATR 的課程,你會通過拳擊、踢腿動作進行鍛煉,全程可以燃燒高達
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此項課程受武術動作啟發,是完全非接觸性、簡單易學的大運動量訓練課程。 萊美
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在鍛煉中,你會釋放自我、心情舒暢,感覺像冠軍一樣。


萊美(Lesmills)健身課程 - Body Jam 93,94,95,96,98
Body Jam 由來自紐西蘭奧克蘭的甘道夫阿切爾(Gandalf Archer)精心創編,是音
樂與舞蹈的完美結合。
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我們都十分歡迎,Body Jam 課程重視每位學員,讓我們在舞蹈中盡情享受,還猶豫
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萊美(Lesmills)健身課程 - Body Pump 119 槓鈴有氧
BODYPUMPR 適合希望迅速實現瘦身、緊致和健美效果的人士。
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教練將指導您完成一些經科學證明行之有效的訓練動作和技巧, 在給予你激勵與動
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中接受更多挑戰。


萊美(Lesmills)健身課程 - Body Flow (Body Balance) 94
Body Balance是一項基於瑜伽動作的健身課程,適合任何人練習,可有效提升身心
狀態和生命品質。
在Body Balance課程中,伴隨著美麗空靈的音樂,通過一系列簡單的瑜伽動作,訓
練和伸展身體。此外,我們還在動作中融入了一些太極和皮拉提斯的元素,呼吸控
制更是所有練習的一部分,訓練過程中,教練都會為初學者提供各種難度的選擇,
整個身體都會得到強化。訓練結束會感到心情平靜、精力集中、身心愉悅。
如果之前沒有嘗試過瑜伽,Body Balance會是一個很好的入門引導;如果之前已經
體驗過一些形式的瑜伽,那一定會愛上Body Balance,釋放壓力,同時提升身體柔
軟度、增強核心力量,在訓練過程中,注意力會得到集中,體會到源源不斷的幸福
感和平靜感,透過控制呼吸、全神貫注,跟著音樂完成一系列精心設計的全面性訓
練動作,達到身心和諧與平衡。

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